quarta-feira, 29 de agosto de 2012

JÁ SOMOS A AUSÊNCIA QUE SEREMOS

                                  Dica de gestão 136 de 300: Já somos a ausência que seremos
A minha jornada ainda pode ser considerada que está no início, mas tenho convicção que não sei muita coisa, que tenho muito a aprender. O aprendizado e a mudança farão parte desta minha caminhada em busca de conhecimento, sabedoria, conquistas e resultados. Uma vida com significado é parte de minha busca. No meu post “O treino nosso de cada dia“, escrevi a seguinte passagem, que resolvi trazer novamente para a reflexão:
“…Lutem e lute novamente, até cordeiros virarem leões“. Naquela época, onde as fronteiras do mundo estavam sendo desenhadas e a idade média do ser humano era em torno de 40 anos, lutar em guerras era algo normal e esperado de um homem (até mesmo crianças com mais de 10 anos). Estas pessoas representavam povoados, com seus brasões, ritos, mitos, culturas, línguas. Estes homens lutavam por suas famílias, pois se perdessem sabiam o que suas mulheres e crianças iriam sofrer. Eles brigavam por justiça e por liberdade. Eles tinham uma causa, que valia mais do que a própria vida. Eles tinham um nome a honrar e a perpetuar.
Em muitos trechos da história mundial, de “Alexandre o Grande”, passando por “Coração de Leão” e indo além, notamos que o rei participava da linha de frente das batalhas. Ele discursava aos seus soldados e dando um exemplo corria ao combate com seu cavalo. “Vida longa ao rei“, gritavam seus súditos em direção a morte anunciada. Tinham realmente uma CAUSA E UM EXEMPLO A SEGUIR.
E retomo a este tema pois fui provocado por um exercício que nós tínhamos que imaginar nosso próprio velório e funeral. Parece macabro, mas se você se entregar ao exercício talvez consiga alguns insights de iluminação. Fique deitado. Apague as luzes. Coloque uma música instrumental muito clássica em volume baixo e reflita. O que as pessoas diriam no seu funeral? O que cochichariam? O que pensariam? O que fariam após o velório? Quem iria? Quem realmente sentiria a sua falta? Questões deste tipo fazem parte do exercício e nos obrigam a refletir sobre os valores que pregamos em vida. Tudo o que nos somos hoje será a base de nossa memória quando não estivermos mais aqui, de nossa essência, do que ficará nas lembranças das pessoas que nos tocamos ao longo de nossos anos de vida. Mas qual a mensagem final? O que estará gravado em sua lápide? Qual a frase? O que dirá sua esposa (marido)? Seus filhos(as)? Seus irmãos(ãs)? Por qual causa você lutou bravamente por toda a sua vida a ponto de ser eternamente lembrado? Faça algo notável e alcançará a imortalidade, dizia já um slogan de um comercial de Johnnie Walker.
Não sei por qual razão, mas este tipo de questionamento me persegue e me atormenta todo o dia. Ao acordar é nisso que penso. Qual a mensagem a perseguir? Qual a causa? Respondo para mim como uma forma de energização e vou a campo. No dia seguinte, ao acordar, novamente perguntas e respostas. As mesmas. Acho que isso reforça algo em mim. Mas também me inquieta a ponto de escrever sobre isso.
A Martha Medeiros, em sua excelente coluna semanal do Caderno Donna de ZH, no dia 04 de Setembro de 2011, disse “…e esquecemos, principalmente, de quem somos. Dos nossos ideiais, das nossas vontades, dos nossos sonhos, das nossas crenças, tudo em prol de uma adaptação ao meio, de uma preguiça em desfazer o combinado e buscar uma saída alternativa, de uma covardia que gruda na alma e congela os movimentos. Esquecer de nós mesmos é assinar um contrato com a resignação”. Então, o ponto que quero marcar neste instante, é que deveríamos ter bem claro para nós quem somos. Aproveitar cada segundo desta vida desfrutando deste ser que queremos construir a cada minuto. Buscar em nossos ideais aqueles pontos que serão os marcos de nossa história. O que hoje estamos fazendo, hoje está sendo escrito neste livro em branco que é a nossa vida. E um dia pessoas pegarão este livro e irão ler. E ao final irão comentar e recomendar, ou simplesmente dizer que não vale a pena ler este livro e desencorajar as demais pessoas a lhe conhecerem. Assim será e assim é hoje. Você tem a caneta e o papel na mão, escreva a sua história de forma notável. Busque da vida o que dela desejar. E na caminhada, veja quantos sonhos e pessoas você consegue ajudar. Faça disso uma experiência a ser desenvolvida.
Sei que a busca por algo na vida, uma mudança para melhor, requer muito esforço, persistência e foco. Então eu perguntei a 4 colegas meu de curso, como eles se mantinham firmes em um propósito, após uma mudança em algo em sua vida. Sei que a busca de objetivos notáveis podem fazer com que sejamos imortais (eternamente lembrados), como já dito. Então, nada melhor do que um conjunto de 4 experiências distintas de vidas para me ajudar. Suas respostas foram diversas, dentro do contexto de vida de cada um, mas algumas coisas tinham em comum. E acho que estas coisas que podem ajudar uma pessoa na busca de sua essência. Pelo menos em ficar no caminho.
- Ter um objetivo bem claro: Entender que nenhuma jornada inicia sem que se saiba o ponto final, o destino. Sabemos que também não será uma caminhada em linha reta, por mais que tenhamos planejado. Pelo menos não se inicia assim as jornadas da vida. Pelo menos um esboço do que você quer ser é desejável que se faça e se mantenha vívido em nossa mente, pois o tempo que passa é como o leite derramado, não tem volta.
- Ter um elemento motivador: Seja desejar emagrecer de forma definitiva ou brigar para manter a sua família e filhas em épocas difíceis, é interessante este recurso. Transforme algo que você deseja muito ou algo pelo qual você se importa muito em um elemento motivador, a ponto de fazer com que você levante da cama todo o dia e faça o que deva ser feito.
- Entender a dor envolvida e fazer com que ela fique viva: Saber o quanto você vai sofrer, se frustrar, em não alcançar o objetivo ou em ficar onde está é uma importante questão a ser explorada. A resposta a este questionamento faz com que tenhamos mais motivação em continuar na caminhada e na busca de nossos objetivos.
- Conhecer nossas crenças limitantes e nossos medos: Para ser uma pessoa integra, feliz e capaz de caminhar pelo mundo de cabeça erguida, temos que nos conhecer. Um conhecimento profundo sobre nossas crenças limitantes, o que nos faz agir desta ou daquela forma, bem como de nossos medos. Saibam que um medo bem explorado pode ser uma fonte grande de poder. Então, o melhor que nós podemos fazer, é entender estes medos e tentar resolvê-los.
- Identificar os sabotadores pessoais: Existem muitas coisas nesta vida que podem ser considerados sabotadores pessoais. São aquelas pequenas ou grandes tentações que nos forçam a não caminhar em direção aos nossos objetivos. Ter noção destes sabotadores é o primeiro passo para controlá-los.
- Acreditar em si mesmo: Parece até uma coisa fácil, mas quantas coisas deixam de ser feitas por não acreditarmos em nós mesmos. Confie em você e mantenha a fé na sua capacidade de vencer os obstáculos que irão surgir. Mas lembre-se de treinar e se preparar, pois só fé talvez não seja suficiente.
- Dar o primeiro passo: Sair da zona de conforto, sem a certeza dos resultados, é uma atitude que desorienta, dá medo e desarticula nossos pensamentos. Gera dor e confusão. Mas isso é necessário. Depois do primeiro passo, o melhor é dar o segundo logo.
- Entrega sem ressalvas: Uma entrega em uma direção que não nos permite voltar mais atrás. Uma decisão tomada, um passo em frente e o enfrentamento de todas as consequências. Andar ao encontro de nossos objetivos sem ter como voltar, muitas vezes nos permite enfrentar obstáculos maiores e os vencer. Quando temos como voltar, muitas vezes no menor obstáculo desistimos e voltamos para a nossa área de conhecimento e atuação conhecido.
Pessoal, estas são dicas fáceis de reflexão e que todos podem cultivar. Por fim, tenham certeza de que vocês já são a ausência que serão. Ou em outras palavras, se você quer ser uma pessoa diferente, lembrada por outras razões, com outras características e realizações, pela família, amigos, parceiros e sociedade como um todo, comece agora. No fim, mesmo que ninguém vá no seu enterro, você pelo menos sabe que fez o máximo que conseguiu de sua vida. Depois do primeiro passo, dê logo o segundo.


                                          Assinado : Manuela Souza

Derp cuidando do irmão mais novo



By: Manuela Souza

Cuidados com seu bebe


fase tartaruga

No comecinho, podemos dizer que o bebê vive uma fase tartaruga. Ou seja, como você o coloca, ele fica. Se você o põe de costas, ele fica de costas. Se você o põe de bruços, a mesma coisa. Porém, é melhor ficar bem esperta porque, de uma hora pra outra, a fase tartaruga termina e o bebê começa a se mexer pra valer, e quando você menos espera, ele já consegue chegar na beirada da cama. E daí pro chão é um pulo. Portanto, barreiras com um travesseiro de cada lado por exemplo, são recomendáveis quando você deixa o seu bebê tirar uma soneca na sua cama grandona.

                 dentinhos desde pequeninho



Minha amiga dentista recomenda: mesmo um bebê deve cuidar da higiene dos dentinhos. Como? Muito simples: opção 1: com uma fraldinha molhada em água, passe delicadamente pela gengiva e nos dentinhos. Opção 2 - com uma escovinha para bebês (que encaixa no nosso dedo), passe delicadamente pelos dentinhos. Nada de creme dental com flúor. Isso é só bem mais tarde.

                       Babá não pode cansar


Se a gente quer que a babá cuide bem dos nossos filhos, é bom saber que pra ela fazer isso bem, não pode cansar. Ideal portanto é que seu "job description" tenha como único foco o bebê. Pode parecer que não é nada, mas, pedir pra babá cuidar do bebê, da roupa, da comida, da arrumação, etc etc, vai acabar deixando ela tão cansada que não vai conseguir fazer bem o principal.

      Não basta ser pai. Tem que aproveitar


Essa é para os pais : 

A tendência natural de qualquer mãe amorosa é acreditar que somos únicas no cuidado com o bebê. Que ninguém sabe fazer melhor. Bom, mesmo que sejamos verdadeiras videntes em saber o que o bebê quer ou está sentindo, é sempre bom lembrar que o papai também teve uma grande participação e merece tanto quanto nós, ter seu espaço e poder cuidar do bebê. Poder dar banho, dar papinha, trocar fralda, cantar pro bebê dormir, ninar ele no colo, enfim, coisas muito especiais que de tão especiais passam muito rápido. E nada mais lindo do que ver o papai descansando no sofá com o bebê dormindo placidamente em cima dele. E tudo isso, além de lindo, é bem bom pra podermos ter com quem dividir o cuidado dessa pessoa mais querida do mundo.

                           Aprendendo a falar


Uma fase absolutamente inesquecível é quando nosso bebê começa a falar. E como bebês são verdadeiras esponjas, vão tentar repetir a maneira como falamos. Se falarmos "pepeta" ao invés de chupeta, é assim que ele vai aprender. Portanto, decida como você vai querer levar essa fase. Se falar certo, ele vai aprender de maneira correta desde cedo.

  Bebê dormiu? Aproveite para dormir também


Na hora que o bebê dormir, aproveite e durma também. Mesmo que você não esteja com sono, vale a pena deitar nem que seja pra dar uma descansadinha. Aí, quando o bebê acordar, você vai estar renovada pra curtí-lo como se deve. 


                                    Brinquedos


No dia que a gente fica sabendo que está grávida, já começa a planejar a chegada do bebê. E começamos a comprar um brinquedinho aqui, outro ali. Fora a quantidade de presentes que se ganha. Mais brinquedos. Coloridos. Legais. Modernos.
Porém, coisas interessantes acontecem. Por exemplo, quando o bebê é bem pequeninho, os melhores brinquedos são os mais baratinhos, menos "estruturados". Isso porque a mãozinha é tão pequenininha que são poucos os objetos que de fato são planejados pra ele segurar.
Quando crescem mais um pouquinho, aí sim estão mais aptos pra brincar. E como são bebês, fofos, queridos, desencanados, às vezes se encantam de tal forma com uma garrafa de plástico vazia que passam horas brincando com ela.
É a mais pura verdade que pra fazer um bebê feliz, não custa nada.

  A pergunta que não quer calar

Você já é mãe ou esta grávida ?


Não meus amores eu não estou grávida e não tenho filhos isso é só uma pesquisa com quem tem filhos ok?


Assinado : Manuh Souza Nunes

29 de Agosto Combate ao Fumo


29 de Agosto

O tabagismo é uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Estima-se que no país ocorram 200 mil falecimentos por ano, em consequência do cigarro.
Os males causados pelo hábito de fumar incluem câncer de pulmão, doença coronariana, doença pulmonar obstrutiva crônica, e doença cérebro-vascular. Outras doenças que também estão relacionadas ao uso do cigarro são aneurisma arterial, trombose vascular, úlcera do aparelho digestivo, infecções respiratórias e impotência sexual no homem.
Uma pesquisa realizada entre 2002 e 2003 com pessoas de 15 anos ou mais, em 15 capitais brasileiras, mostrou que Porto Alegre tem o maior índice de fumantes do país.
Dia Nacional de Combate ao Fumo
Mesmo assim, o consumo tem se mantido estável. Isto porque o cigarro causa dependência química, o que torna difícil para o fumante abandonar o hábito. No cigarro, assim como em todos os outros derivados do tabaco, a nicotina faz o papel de vilã.
Esta droga é uma substância psicoativa, ou seja, produz sensação de prazer, o que pode induzir o abuso e a dependência. Com o tempo, o fumante necessita de cada vez mais doses da substância para proporcionar aquela sensação inicial de prazer.
O aumento no consumo agrava a dependência, o que aumenta as possibilidades de se contrair doenças debilitantes, que podem levar à invalidez e à morte.
Mas parar de fumar não é impossível. Confira aqui as dicas do Ministério da Saúde para se livrar deste vício e levar uma vida muito mais saudável!

Parada Imediata

Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.

Parada Gradual

Você pode utilizar este método de duas formas:

Reduzindo o número de cigarros

Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais.
no segundo - 25
no terceiro - 20
no quarto - 15
no quinto - 10
no sexto - 5
O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.

Retardando a hora do primeiro cigarro

Por exemplo:
no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas
no segundo às 11 horas
no terceiro às 13 horas
no quarto às 15 horas
no quinto às 17 horas
no sexto às 19 horas
no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarro
A estratégia gradual não deve gastar mais de duas semanas para ser colocada em prática, pois pode se tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar. O mais importante é marcar uma data-alvo para que seja seu primeiro dia de ex-fumante.
Lembre-se também que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa.
Todos os tipos de derivados do tabaco (cigarros, charutos, cachimbos, cigarros de Bali, etc) fazem mal à saúde.
Caso não consiga parar de fumar sozinho, procure orientação médica. Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar.
Fonte: www2.portoalegre.rs.gov.br
Dia Nacional de Combate ao Fumo

Lei Nº 7.488, 11/06/1986

O tabagismo é principal causa de muitas doenças pulmonares, como a bronquite crônica, o enfisema pulmonar e o câncer de pulmão. Está associado ainda a doenças cardiovasculares e a tumores em vários outros locais.
Com o objetivo de conscientizar a população sobre o assunto e diminuir os riscos desses tipos de doenças, o governo aprovou, em 1986, a Lei Federal nº 7488, que estabeleceu o dia 29 de agosto como Dia Nacional de Combate ao Fumo, criando assim, o compromisso de elaborar campanhas de combate ao tabagismo.
Essa iniciativa também é praticada em todo mundo no dia 31 de Maio, conhecido como Dia Mundial sem o Tabaco, que movimenta todos países na luta contra o vício.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, no Brasil, cerca de 30% da população adulta é fumante. Além disso, estima-se que ocorram, a cada ano, 125.000 mortes no país por doenças associadas ao fumo.


Assinado : Manuela Souza Nunes

Bafão gente confira aew (Slash, David Bowie e Ola Hudson)

                                         

 Slash diz ter flagrado sua mãe pelada com David Bowie

   Estavam sempre juntos. Sei exatamente o que estava acontecendo', afirma.Figurinista, mãe do guitarrista desenhou roupas para Bowie nos anos 70.



Slash, ex-guitarrista do Guns N' Roses, afirma ter flagrado sua mãe pelada com o músico David Bowie. Em entrevista à rádio australiana Triple M, ele contou que viu a cena quando tinha apenas oito anos de idade.
Músico Slash segura coala em centro para animais em Brisbane, na Austrália (Foto: Tertius Pickard/AP)Músico Slash segura coala em centro para animais em Brisbane, na Austrália (Foto: Tertius Pickard/AP)
"Ele [David Bowie] estava sempre por perto - eles estavam sempre juntos. Flagrei eles pelados uma vez. Eles faziam um monte de coisas juntos, mas meu ponto de vista era limitado. Olhando para trás agora, sei exatamente o que estava acontecendo", disse.
Mãe de Slash, a figurinista Ola Hudson, que morreu em 2009, trabalhou com Bowie na década de 1970 e criou algumas de suas roupas da época, como a da capa do álbum "Station to station" e algumas do filme "O homem que caiu na Terra". "Minha mãe começou a trabalhar com David profissionalmente a princípio. Tenho certeza que foi assim que começou. Então, tudo se transformou em um tipo de romance misterioso que durou um tempo", completou.
Slash lançou "Apocalyptic love", seu segundo trabalho solo, em maio de 2012.


Assinado: Manuela Souza